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“清晰視界”

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央視教你護眼

伽立實業集團更新時間:2020-12-22閱讀:563

一、這樣做會讓眼睛"很受傷"。保護視力,請改掉這些習慣。

1.摸黑使用電子設備

2.濫用眼藥水

3.連續長時間用眼

4.頻繁用手揉眼睛

5.長時間佩戴隱形眼鏡等


二、護眼誤區


誤區1.多看綠色可以緩解眼部疲勞

想要緩解眼部疲勞,需要多眺望遠處。


誤區2.“護眼模式”玩手機,眼睛不會受損

“護眼模式“只能過濾部分藍光,讓屏幕不那么刺眼,看久了也“傷眼”。


誤區3.某些治療儀器,可以輕松治愈近視

近視、散光人群的眼球形狀已發生改變,很多醫療康復機構號稱能通過儀器輕松治愈,是不可能的。


誤區4.眼貼、眼罩有治療近視的效果

正確使用眼貼、眼罩可以緩解眼部疲勞,但不能治療近視。


三、保護眼睛,請牢記這些數字

1.讀寫時:眼睛離書本一尺(約33.3厘米),胸口離桌沿一拳,握筆的指尖離筆尖一寸(約3.3厘米)。

2.用電腦時:屏幕與眼睛距離不少于50厘米。

3.看電視時:人和電視距離保持3米以上。

4.連續讀寫不宜超過40分鐘,其間應休息10分鐘。

5.連續看電腦、電視不宜超過30分鐘。

6.戶外活動每天至少2小時。


四、青少年出現以下癥狀,家長應盡快帶孩子去檢查視力:

1.喜歡瞇眼看東西

2.看東西過近

3.經常揉眼睛

4.頻繁眨眼

5.經常歪頭或斜眼看東西

6.經常皺眉

7.經常拉扯眼角


五、保護視力可以這么做

1.勤做眼保健操

做眼保健操時應閉眼,認真、正確地按揉穴位,以感覺酸脹為度。

2.經常眺望運處

眺望遠處可放松睫狀肌,緩解眼部疲勞。

3.多眨眼

長時間用眼易引起眼干澀,可有意多眨眨眼,緩解眼部不適。

4.光線適度

不要在過暗的環境中看屏幕,易誘發青光眼。電子屏幕的亮度也不應過于刺眼。

5.定期檢查視力

及時檢查近視度數并更換眼鏡,建議2年更換一次近視眼鏡。

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